在生活中，气血不足常常会出现，尤其是女性更为明显。一旦出现气血不足问题，就会导致面色苍白，因此需要及时调理。那么，你知道气血不足吃什么调理又好又快吗？接下来我来为你详细介绍。

1、黄豆

黄豆是一种价廉物美的食物，对女性来说非常有益处。黄豆中的异黄酮素能够产生雌激素荷尔蒙相类似的效果，降低血液胆固醇，保护心脏，同时还能够预防骨质疏松症。另外，豆类食物味道甘美，性质温和，适宜入脾、大肠经，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、补气的功效。

2、茴香

茴香又称小茴香，其嫩叶可以食用，子和叶都有顺气作用。将叶子用来做菜馅或者炒菜食用，能够缓解女性气虚的问题，特别适合痉挛疼痛者和白细胞减少症患者。但是阴虚火旺者需要注意忌食。

3、葡萄

葡萄富含丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，可以有效地补气养血。葡萄味道甜美可口，是中医推荐的补气血的良好食品。新鲜的葡萄补气血的效果更佳，如果没有新鲜葡萄，葡萄干也是一个不错的选择。

4、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，对于气血不足的女性来说，多吃一些猪肝是一个非常好的选择。猪肝的营养元素非常高，特别对于需要补养血的人来说非常有效。

5、红米

红米富含淀粉和植物蛋白质，可以补充人体消耗的体力和维持身体正常体温。它还富含各种营养素，其中铁元素最为丰富，因此有补血和预防贫血的功效。对于气血不足的人群来说，红米是一个不错的选择。

6、黑芝麻

黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物通常有补养血的功效。黑色的食物可以入肾，有助于肾藏精纳气。而红色的食物则可以补养血。食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

以上就是气血不足的几种调理食物介绍，期望大家在生活中合理搭配食材，增强身体的免疫力，及时缓解气血不足所带来的问题。