产后，哺乳新妈妈的乳房会逐渐恢复原状，但如果护理不当，容易出现下垂、乳头凹陷、皲裂等问题。那该如何保护乳房呢？下面我们来看看哺乳期乳房护理的方法。

1. 清洁乳房：每次哺乳前后，用温水清洗乳头及乳晕，保持清洁、干燥，避免感染。如乳头有破损或红肿疼痛，可先挤出奶汁，再将其盛给宝宝食用，不要让宝宝吃到受伤的乳头，也可以防止细菌感染。

2. 建立规律的哺乳时间：建议妈妈们对哺乳时间、次数进行规律的安排，避免乳房过度充盈，也可以让宝宝养成良好的饮食习惯。另外，合理的哺乳也有益于促进母乳分泌。

3. 选择适合的内衣：哺乳期乳房重量会有所增加，所以要选择比之前大一号的乳罩，以托起乳房，减少肩部、背部的压力，也有助于防止下垂、减轻疼痛。另外，乳罩要有良好的吸水、透气能力，适合妈妈们应对涨奶等问题。

4. 避免乳房受外力挤压：妈妈们应避免受外力挤压乳房，以免影响乳房内部的组织，或改变外形并导致下垂。

5. 不要用过冷或过热的浴水刺激乳房：乳房周围血管密布，不宜使用过冷或过热的浴水刺激，避免皮肤干燥、乳房松弛等问题。

6. 饮食不可过度节食：适宜营养丰富、含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，有助于保持乳房内脂肪的含量，促进乳房发育。

哺乳期的乳房护理很重要，尤其对于刚刚成为妈妈的新手来说。只要遵循上述方法进行正确的护理，就能有效预防乳房问题，并有助于宝宝健康成长。