宝宝便秘是让家长们头痛的问题之一。如果宝宝排便不畅，可能会引发腹痛、食欲不振等症状，甚至会影响到宝宝的健康和发育。下面介绍一些缓解宝宝便秘的方法。

1、多饮温开水，多吃新鲜蔬菜与水果，多吃富含纤维素的食物，促进胃肠道蠕动。蔬菜和水果最好能够吃到五种颜色，如紫色的茄子、红色的西红柿、绿色的菠菜、橙色的胡萝卜等都是不错的选择。

2、给宝宝喝一些酸奶、益生菌有利于调节肠道微生物群，有时还能够缓解便秘。

3、顺时针按摩腹部可以促进胃肠道的蠕动。以脐为中心进行顺时针按摩约5-10分钟，可以增加肠道的蠕动，有利于排便。

4、必要时可以服用通便药物，如四磨汤、乳果糖等。但是家长要注意遵循医生的指导，不要过量使用。

5、如果以上方法都无法缓解宝宝的便秘，那么就需要寻求医生的帮助。医生会进一步检查，确定是否有器质性疾病，并制定相应的治疗方案。

总之，宝宝便秘并不可怕，家长们只需要认真对待，并采取正确的措施，就可以有效缓解宝宝的症状。